Contoh Artikel 500 Kata Untuk Blog Kesehatan – Manfaat Olahraga Yoga Untuk Kesehatan Jasmani Sekaligus Pikiran

jasa penulis artikel-Contoh Artikel 500 Kata Untuk Blog Kesehatan

Yoga adalah jenis olahraga yang semakin banyak diminati. Baru-baru ini sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga yang dikenal sebagai olahraga meditasi ini ternyata mampu membakar kalori jauh lebih baik daripada jenis olahraga lain. Bahkan yoga tidak hanya bagus untuk kesehatan jasmani saja akan tetapi yang tidak kalah menarik adalah manfaat yoga bagi kesehatan jiwa. Yoga terbukti mampu membantu kamu mengendalikan rasa gelisah dan stress.
Olahraga yoga memiliki banyak sekali gerakan sehingga tidak sedikit pemula yang merasa kesulitan ketika baru mengikutinya. Walaupun terbilang sulit, karena manfaat yoga untuk diet sangatlah efektif maka peminat yoga tetap banyak jumlahnya. Secara garis besar, manfaat yoga setiap hari atau rutin seminggu dua kali antara lain adalah mampu menghilangkan ketegangan, meringankan pikiran, membantu tubuh menjadi lebih rileks dan yang tidak kalah menarik adalah manfaat yoga untuk kecantikan yaitu membuat kulit menjadi lebih kencang. Untuk informasi lebih lanjut mengenai manfaat yoga, simak ulasan di bawah ini.

Manfaat Olahraga Yoga untuk Kesehatan

Mengurangi Berat Badan

Sering kali seseorang mengatakan bahwa manfaat yoga untuk diet sangatlah bagus. Hal ini tentu masuk akal karena walaupun yoga bukanlah jenis olahraga dinamis akan tetapi pose-pose yang ada di dalam yoga mampu membangun ketahanan dan mengencangkan otot. Secara tidak langsung, hal tersebut bisa meminimalisir dorongan makan secara berlebih dan membangun kesadaran kamu akan pentingnya gaya hidup sehat.
Sedangkan alasan mengapa yoga masih jauh lebih baik dari jenis olahraga lain adalah latihan pernapasan yang dipadukan dengan kegiatan fisik secara tepat mampu membuat kinerja organ menjadi lebih optimal sehingga program diet juga bisa berjalan lancar.

Mengatasi Insomnia

Insomnia atau susah tidur merupakan masalah kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh. Selain tidak baik untuk kesehatan fisik, kurangnya waktu istirahat juga bisa membuat produktivitas kerja menurun. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard University menujukkan bahwa seseorang yang mengalami gangguan insomnia memiliki kualitas tidur lebih baik setelah mengikuti kelas yoga setiap hari secara rutin selama 8 minggu.
Susah tidur ini diakibatkan oleh kecemasan secara berlebih sedangkan dalam olahraga yoga terdapat teknik meditasi yang mampu membantu pikiran supaya lebih tenang dan rileks. Teknik pernapasan dalam juga bisa membuat kamu tidur lebih nyenyak sehingga ketika bangun di pagi hari tubuh terasa lebih bugar.

Mengurangi Stress

Hampir setiap jenis olahraga mampu memulihkan kondisi mental seseorang yang telah mengalami depresi. Menurut banyak studi, manfaat yoga setiap hari antara lain bisa mengurangi rasa stress, gelisah, cemas, dan meningkatkan mood seseorang. Selain insomnia, yoga bahkan bisa meminimalisir dampak penyakit schizophrenia. Setelah stress teratasi tubuh kamu akan menjadi lebih bugar, keseimbangan tubuh meningkat, kekuatan tubuh meningkat, dan kelenturan otot tubuh meningkat.

Memperbaiki Hubungan Interpersonal

Selain bersahabat dengan diri sendiri, menjalin hubungan baik dengan orang lain juga tidak kalah penting. Melakukan olahraga yoga bisa membantu memperbaiki kendali diri dan cara kamu memandang dunia supaya lebih positif. Berkomunikasi dengan teman atau keluarga menjadi lebih baik sehingga keharmonisan tercapai karena teknik pernafasan dalam yoga bisa membuat kamu mampu mengendalikan diri dengan baik.
Lakukan olahraga yoga secara rutin setiap hari dan dapatkan manfaat yoga yang baik untuk kesehatan jasmani dan pikiran sehingga kebugaran tubuh meningkat dengan diiringi dengan pikiran yang santai dan rileks.